PPDB PANDERMAN

 


PENDAFTARAN SISWA BARU SMPK SANTA MARIA II UNTUK TAHUN AJARAN 2020-2021
DI MALANG!
hallo! panderman buka pendaftaran baru loh! 

Read More

Broken Vessels (Amazing Grace) [Official Lyric Video] - Hillsong Worship

Read More

bahaya insomnia

INSOMNIA
Insomnia adalah salah satu penyakit yang sering dialami banyak orang. insomnia merupakan kondisi dimana orang mersa sulit untuk tidur , sulit untuk yidur nyenyak . insomnia dapat memengaruhi setiap orang , tetapi peluang mendapatkan insomnia semakin meningkat ketika usia sudah tua .
gejala - gejalanya antara lain :
1. kesulitan tidur dimalam hari
2. sering bangun saat malam hari atau saat pagi hari
3.bangun tidur dengan kondisi tubuh yang lelah
4. mengantuk dan kelelahan di siang hari
5.lekas marah , depresi , cemas ataupun gugup
6. masalah dalam memperhatikan , sulit fokus pada tugas , dan sulit mengingat

penyebab 
apa penyebab insomnia?

1.stres
2.kecemasan
3.kebiasaan tidur yang buruk
4. kafein dan alkohol
5.kebanyakan makan
6.penggunaan obat .

Tidur adalah kebutuhan yang harus Anda penuhi supaya sistem dalam tubuh dapat bekerja secara normal. Jika gangguan tidur terus terjadi, bukan hanya kesehatan fisik yang akan berdampak negatif. Kesehatan jiwa juga ikut terganggu. Ini menyebabkan kualitas hidup orang dengan gangguan tidur menjadi menurun .

Beberapa komplikasi insomnia yang mungkin terjadi, meliputi:

• Prestasi di sekolah di tempat kerja akan menurun
• Reaksi untuk merespons suatu jadi lebih lambat sehingga berisiko tinggi dengan kecelakaan
• Dapat mengembangkan penyakit kejiwaan, seperti depresi dan gangguan kecemasan. Jika sudah memiliki maka gejalanya akan semakin parah
• Meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi (hipertensi) atau penyakit jantung karena jam biologis tubuh berubah                                                                                                            sumber www.hellosehat.com 

Read More